打乒乓球如何做到发力集中

打乒乓球如何做到发力集中？

乒乓球集中发力需要调动全身各个相关部件，最重要的环节是顶肘，就是击球的时候，前臂要放松，先将肘向击球方向顶出，带动前臂向前移动，由于前臂是放松状态，前臂会随着惯性后倒，然后向前运动，这时前臂向前发力，握紧球拍击球，形成鞭打效应，球拍位置速度达到最大。

正手击球要把蹬地转胯的力量用上，正手击球球要把前臂内旋的力量用上，反手同理，把手臂外旋的力量用上，用球拍甜区偏上一点的位置击球，速度会加成。反手如果不用转身带动肘部向前运动，而是用展腹带动手臂向前运动时，要注意膝关节要适当弯曲，吃住劲，适当收紧，腰部适当收紧，击球时腹部先向前收，再伸展，顶肘击球 ，你就会发现球速嗖嗖的。

打乒乓球怎么运用手腕发力？

　　打乒乓球挥拍击球的一个决窍则是击球瞬间手腕的灵巧发力，其功用与投篮时的手指发力相似。打乒乓球的手指发力作用于球板，可以提高击球工具的使用效率。手腕发力作用于球体，直接强化击球质量。蹬腿、转腰、动肩、挥手完成全身力量的传递和蓄积，触球瞬间加速收小臂甩动手腕击球实现力量的爆发。整个过程是一个连贯的动作，一气呵成，瞬间快速收缩小臂的同时顺势自然地甩动手腕。正手发球、拉球由手腕外展到内收和反手发球、拉球、弹击等由手腕内收到外展甩动发力击球。

怎样才能从脚开始发力，乒乓球技巧？

多训练腿部力量，发球的时候借助腿部的蹬的力量。

如何提高乒乓球的击球力量？

1、发力方向。　　击球时身体各部位用力不一致，会影响动作的发力和协调性。比如发力扣杀或拉前冲弧圈时，发力方向应该向前为主，如果出现身体下坐，或者扭向别的方向，非但不能增加身体动作的力量，反而消弱或抵消了击球力量。　　

2、顺势挥拍。　　顺势挥拍动作如果完成得不充分，就不能充分发挥击球动作的力量。当然，如果动作拖的时间太长，也会影响还原。　　

3、手臂挥动的加速度。　　击球时要避免动作发力太平均，没有加速度或加速度不快，这样球拍在触球的瞬间达不到最高的速度，显得缺乏爆发力。因此，在击球前要快收前臂，提高动作的加速度。　　

4、手指和手腕的调节。　　在触球前的瞬间需合理动用手腕和手指的力量。　　总之，要提高击球力量，就必须改进训练方法，合理安排训练计划，有针对性地解决技术动作上存在的问题。要提高动作的正确性和合理性，可以在训练中适当增加一些打机会球、打高球及中远台攻球技术等方法，以提高击球的力量。