吃零食到底会不会长胖

吃零食到底会不会长胖？

吃零食会长胖吗偶尔吃一两次零食并不会完全长胖，根据科学统计，即使你一天躺着不动，不吃不喝也罢，大吃大喝也罢，你的身体仍需能量来保持体温、心肺功能和大脑运作，因此如果你补充的能量小于身体所需要的能量，那就是瘦身的前提。然而如果是一天躺着不运动，还大吃大喝，补充大量的能量，尤其是吃高热量的零食，经常如此，那是肯定会长胖的。瘦身期间也可以吃零食若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错。零食应当用茶或水代替饮料，低脂牛奶、煮鸡蛋、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、一块苹果、半根黄瓜和半个猕猴桃、半根香蕉等都是不错的零食。

吃零食到底会不会长胖？

科学地吃零食是不会长胖的，每天吃的食物如果超过自身需要的卡路里就会发胖，吃零食的话很容易造成胃肠的负担，尤其是在晚上的时候，更不容易消化，容易造成脂肪堆积，产生肥胖，零食水分少热量高，吃多了会引起腹胀，消化不良症状，可以多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。

是不是吃零食就会长胖？

不要把零食当主食。